Ma słodki smak, wyrazisty kolor i moc antyoksydantów. Ale to nie jedyne zalety soku z buraka. To wyjątkowe warzywo wspomaga pracę wątroby i obniża ciśnienie krwi. Spożywanie soku z buraka każdego dnia jest zbawienne dla naszego zdrowia. Wiem, bo piję go od trzech tygodni i czuję się jak inny człowiek. Artykuł nie stanowi porady medycznej, jest jedynie opisem własnego doświadczenia. Wszelkie objawy złego samopoczucia czy choroby powinny zostać skonsultowane z lekarzem. Zanim podejmiesz się jakiejkolwiek diety, wykonaj niezbędne badania i omów ze specjalistą. Właściwości soku z buraka Przepis na sok z buraka Przeciwwskazania Redaktorka doświadczalna / Ofeminin Foto: Ofeminin Burak - warzywo znane od tysiącleci burak znany był już w starożytności, kiedy to rozpowszechnił się w rejonie Morza Śródziemnego jako burak dziki. Jego lecznicze działanie doceniali Babilończycy, a później Grecy i Rzymianie. Na przestrzeni tysiącleci powstało wiele odmian cennego warzywa, w tym ćwikłowe i cukrowe. Spożywanie buraka każdego dnia ma właściwości oczyszczające organizm. Badania naukowe wskazują również, że może obniżyć skurczowe ciśnienie krwi. Dzięki zawartości azotanów, które po spożyciu przekształcane są w tlenek azotu i przyczyniają się do lepszego przepływu krwi w organizmie. Bogaty jest w przeciwutleniacze, kwas foliowy, żelazo, potas, magnez oraz witaminy A i C. Zobacz również: WYCISKane soki. Amerykańska moda na witaminy wreszcie w Polsce Właściwości soku z buraka Najzdrowsze są surowe buraki, ponieważ obróbka cieplna nie pozbawia ich składników odżywczych. Dlatego jednym z najpopularniejszych - i bardzo smacznych - sposobów na ich spożywanie są soki. Picie nawet jednej szklanki dziennie będzie zbawienne dla naszej wątroby. Bogaty w białko burak oczyści ją z toksyn i wspomoże działanie. Zalecany jest szczególnie tym, którzy nadużywają alkoholu oraz niezdrowo i tłusto się odżywiają - mowa nie tylko o smażonych rzeczach, ale też tłustym nabiale, jak różnego rodzaju sery czy jogurty. Wolne rodniki i antyoksydanty zawarte w burakach mogą przyczynić się nawet do zmniejszenia objawów nowotworowych. Zobacz również: Quiz: czy masz problem z alkoholem? Polecany jest przy anemii, nadciśnieniu i zmianach miażdżycowych. Wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa wydajność organizmu. Dzięki zawartości betaniny sok z buraka działa antyoksydacyjne, antyseptyczne i przeciwzapalne. Oprócz tego wspomaga proces odchudzania. Dlaczego rozpisuję się na temat pozytywnych aspektów buraka, jakbym została przekupiona przez sektor rolny? Ponieważ to naprawdę działa. Sok z buraka - dlaczego warto pić? Chcąc zregenerować swój organizm po sezonie zimowym rozpoczęłam poszukiwania zdrowych i naturalnych rozwiązań. Temat soku z buraka zainteresował mnie również dlatego, że chciałam wspomóc swój układ trawienny i zmienić swoje nawyki żywieniowe. Organizm zaczął się buntować przeciwko "kuloodpornej kawie", a po serach zaczęło mi być coraz ciężej na żołądku. Zdrowie mamy jedno i to na całe życie, więc postanowiłam działać od razu. Poszukując rozwiązania natknęłam się na przepisy jednej ze stron, oferującej przepisy na terapię sokami. Rzeczą niezbędną do wykonania soku okazała się wyciskarka wolnoobrotowa i - oczywiście - buraki. Sok z buraka - przepis W mojej wersji soku z buraka pojawiają się: 1 średniej wielkości burak 1 soczysty grapefruit (można zastąpić połówką cytryny lub pomarańczą) 2 dorodne marchewki 1 ogórek gruntowy - dla czystej finezji Ćwierć czerwonej cebuli Szczypta imbiru Szczypta kurkumy Warzywa kroję na małe kawałki i jeden po drugim wrzucam przez specjalny otwór do wyciskarki wolnoobrotowej. Z jednej strony wylatuje sok (ok. 500 ml, więc spora porcja czystego zdrowia), a z drugiej resztki warzywa. Te drugie wykorzystuję np. do wege-burgerów. W tym samym czasie na drugim urządzeniu wyciskam sok z grapefruita. Potem całość przelewam do jednego naczynia i wypijam w trakcie porannej sesji jogi - nie, nie żartuję. Ćwiczenia rano dodają mi energii, wpływają pozytywnie na koncentrację i zmniejszają poziom stresu. Poranną kurację uzupełniam suplementem z ostropestu. Przygotowanie soku z buraka / Materiały własne Foto: materiały własne Uwaga, nie należy pić czystego soku z buraka. Zawsze powinien on być z dodatkiem innych warzyw lub owoców. Pomysłów nie brakuje - buraka można pić z marchewką, jabłkiem, malinami. Mam słabość do wersji z cytrusem ze względu na jego lecznicze i odchudzające właściwości. Kilogram buraków to koszt ok. dwóch złotych, podobnie jak marchewek - starcza na kilka dni, w zależności, jak duże porcje soku przygotowujemy. Fakt, grapefruity są droższe, ale dzięki pieniądzom zaoszczędzonym na "śmieciowym jedzeniu" koszt się wyrównuje. Sok z buraka - efekty Na nasze samopoczucie ma wpływ sposób naszego odżywiania. Niby wszyscy o tym wiemy, ale dopóki nie doświadczy się tego na własnej skórze, brzmi jak banał. Zaczęłam pić sok z buraka rano, na czczo, zamiast kawy. Szybko poczułam efekty - po kilku dniach zauważyłam, że mam więcej energii i siły. Wraz ze zmianą diety zmieniła mi się sylwetka - brzuch przestał być wzdęty, wysmukliła mi się talia. Kiedy picie soku z buraka ma sens? Jeżeli chcemy przeprosić się z wątrobą i zregenerować nasz organizm, powinniśmy - niestety bezwzględnie - przestrzegać kilku zasad. Koniec z czipsami, słonymi przekąskami i innymi Pożegnajmy wszystkie produkty z dodatkiem cukru (a z bólem informuję, że zajmują w sklepach 99 proc. półek - łatwo nie będzie) Koniec z pszennymi produktami w postaci bułeczek, słonych przekąsek, zapiekanek, a także mrożonych produktów, które tak często można spotkać w sklepie pod postacią "świeżych wypieków" Minimum alkoholu, a najlepiej wcale - tak, "małe piwko po rowerze" też obciąża wątrobę Ograniczenie / wyeliminowanie tłuszczów zwierzęcych Pożegnaj smażone potrawy Zwykłe pieczywo zastąpiłam pełnym ziarnem, makaron pszenny - razowym, zamiast smażenia - duszę lub piekę w piekarniku. W codziennym jadłospisie znalazło się więcej warzyw i białka roślinnego (zamiast mięsa), z jogurtów zaczęłam wybierać jedynie takie, które mają zero tłuszczów. Sok z buraka nie powinien zastępować wartościowego posiłku, leczenia czy terapii, nie jest też "złotym środkiem" na wszystkie problemy. Aby właściwie zregenerować swój organizm zawsze należy przeprowadzić odpowiednie badania i skonsultować się ze specjalistą - ja nim nie jestem, w tym materiale opowiadam jedynie o swoich doświadczeniach i odczuciach. Sok z buraka - przeciwwskazania Soku z buraków nie powinny spożywać osoby z niedociśnieniem, kamicą nerkową oraz reumatyzmem. Na buraki powinny uważać osoby chorujące na cukrzycę - np. indeks glikemiczny buraka ćwikłowego zmienia się w zależności od obróbki cieplnej. Każdy powinien więc skonsultować temat ze swoim lekarzem. Pamiętajmy, że wszystko w nadmiarze szkodzi. Mimo pozytywnego wpływu buraka na organizm, zachowajmy zdrowy rozsądek w jego spożywaniu. Przypominamy Wasze ulubione treści, ten tekst pierwszy raz na Ofeminin pojawił się w 2020 r. Zobacz również: Oczyszczanie organizmu - kilka sprawdzonych sposobów na detoks Na tej diecie Rebel Wilson schudła prawie 20 kg. Na czym polega i kto może z niej skorzystać?
Sok z buraka wcale nie jest zarezerwowany dla „PROsów”. Wręcz przeciwnie, wyczynowi biegacze długodystansowi, z pułapem tlenowym >65 ml/kg/min według badań praktycznie nie odczują poprawy. Naukowcy próbowali wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje, niestety wciąż nie znaleziono odpowiedzi. Jedni stawiają na wyższą zawartość
Słyszeliście już o tym, nieprawdaż? Każdy świadomy i dbający o zdrowie człowiek powinien już o tym dawno wiedzieć. Internet nie od wczoraj kipi przecież od doniesień i porad w tej sprawie. Podobnie zresztą jak i od innych radosnych informacji tego rodzaju, wlewających jakże potrzebną otuchę w serca tysięcy chorujących Polaków i Polek. Przecież czymś muszą się oni ratować, w oczekiwaniu na wizytę u specjalisty… Rys. Krzysztof "Rosa" Rosiecki W końcu nie wszystkich jeszcze w naszym kraju, a zwłaszcza emerytów i rencistów, stać na ekskluzywne wlewy witaminowe, zioła z dorzecza Amazonki czy choćby wizytę u słynnej podlaskiej szeptuchy. Ale już na buraka owszem tak. Na szczęście dobrych wieści płynących z internetu jest więcej. Na przykład, takich jak ta, że w leczeniu raka, podobnie zresztą jak i wielu innych groźnych chorób, skutecznie pomaga czosnek (ale broń Boże nie chiński), najlepiej oczywiście zagryziony garścią suplementów diety i popity zjonizowaną wodą alkaliczną. Sposobów i metod na pokonanie problemów zdrowotnych współczesnego Polaka jest naprawdę bez liku. Ale uwaga, lekarz ci o tym nie powie! Przecież lekarze i koncerny farmaceutyczne (tzw. big pharma) ukrywają przed Polakami i Polkami te wszystkie, cudownie proste i skuteczne terapie (w tym również prawdę o wlewach z DMSO, konieczności regularnego odrobaczania się, stosowania postów i detoksów, a także prawdę o skutecznej na wszystko, dostępnej w każdym spożywczaku sodzie oczyszczonej). Na szczęście jest sieć, są kioski i księgarnie. Tam, dzięki panującej w Polsce od trzech dekad wolności słowa, każdy może się dowiedzieć jak jest naprawdę. A to dzięki niektórym, prawdziwie niezależnym ekspertom i autorytetom. Dzięki bezinteresownemu zaangażowaniu w sprawy społeczne, autentycznej trosce o zdrowie rodaków i często też geniuszowi, że nie wspomnę już o wyśmienitych kompetencjach potwierdzonych licznymi dyplomami i certyfikatami, odkrywają oni przed Polakami całą prawdę o zdrowiu i chorobach. Dzięki postępowi ta prawda jest dziś dostępna dla każdego niemal na wyciągnięcie ręki. Gdzie konkretnie? Pytanie retoryczne. Każdy wie przecież, że dziś w razie problemów najlepiej poprosić o poradę zdrowotną dr Google’a. Klik klik i już. Szybko. Wygodnie. I za darmo. Ale najważniejsze, że bez ściemy! Seniorzy, osoby cyfrowo wykluczone, a także preferujące celulozowe źródła wiedzy mogą w zamian wejść do pierwszego lepszego kiosku albo do księgarni. Ich półki coraz bardziej uginają się od periodyków i książek promujących wszelkiego rodzaju „alternatywne” - tudzież naturalne - kuracje, porady i informacje dotyczące zdrowia. Rzecz jasna nie tylko somatycznego. A tak na poważnie, zalew wątpliwej jakości, wprowadzających w błąd, niepełnych lub wręcz kłamliwych, a więc niebezpiecznych dla zdrowia i życia ludzi informacji na temat zdrowia zaczyna przerażać. Przede wszystkim lekarzy – to oni przecież, gdy trafi już do nich taki „świadomy pacjent”, odpowiednio wcześniej sformatowany i „wyedukowany” przez trefne przekazy oraz pseudomedycznych guru, albo też „alternatywnie przeleczony”, mają największy problem. Na szczęście, przerażenie lekarzy i ekspertów ds. zdrowia publicznego, spowodowane szerzeniem się różnego rodzaju mitów medycznych, półprawd czy wręcz celowo upowszechnianych fałszywych informacji na temat zdrowia i chorób (tzw. fake news) zaczyna coraz częściej owocować oddolnymi, ale także systemowymi działaniami obronnymi lub wręcz kontrofensywnymi. Przykładem takich działań jest choćby powołanie do życia i finansowanie przez państwo działalności portalu informacyjno-edukacyjnego Serwis Zdrowie, którego głównym zadaniem jest upowszechnianie rzetelnej (tj. opartej na dowodach naukowych – evidence based medicine) wiedzy o zdrowiu, a zwłaszcza o czynnikach ryzyka chorób oraz czynnikach przed nimi chroniących. Podobną rolę, tyle że w węższym obszarze tematycznym – walki z mitami żywieniowymi – pełni powołane niedawno Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej. Być może jednak już wkrótce państwo oraz środowiska medyczne w Polsce wytoczą przeciwko szkodliwym mitom medycznym jeszcze cięższe działa, podobne do tych jakie strzelają już do fake newsów np. we Włoszech. Przypomnijmy, że w związku z szerzącymi się w tym kraju z wielką siłą fake newsami na temat zdrowia, a zwłaszcza na temat rzekomej szkodliwości szczepionek, tamtejsi lekarze (pod auspicjami zrzeszającej ich krajowej izby lekarskiej - FNOMCeO) zorganizowali w ubiegłym roku głośną i dla wielu szokującą kampanię medialną mającą zwrócić uwagę Włochów na ten problem. Wyprodukowane na potrzeby tej kampanii i publikowane potem we włoskich mediach materiały wizualne przedstawiały grób dziecka z takim epitafium: “Non mi hanno vaccinato per paura dell autismo”, czyli: “Nie szczepili mnie ze strachu przed autyzmem”. Ale w kampanii pojawiły się także groby osób dorosłych – z innymi, również mocno dającymi do myślenia epitafiami, np.: „Kupiłem w sieci cudowne lekarstwo”, albo: "Leczyłem raka sodą oczyszczoną”. Każdy z tych "grobowych" obrazów opatrzony był takim samym komentarzem: „Diffidate delle bufale sul web. Chiedete sempre al medico”, co oznacza: “Uważaj na bzdury z internetu. Zawsze pytaj lekarza.” Ogólny przekaz wspomnianej kampanii jest zatem taki, że wiara w bzdury (tj. naiwność, głupota) może nas dosłownie wpędzić do grobu. I nie ma się co łudzić... W równym stopniu ostrzeżenie to dotyczy wiary w szkodliwość szczepionek, jak i w niepotwierdzone naukowo informacje o cudownych, alternatywnych metodach leczenia raka czy innych chorób. Nie znaczy to rzecz jasna, że miejsce buraków jest tylko w zupie, jakże zresztą pysznej. Każdy dietetyk przyzna przecież, że sok z tych warzyw jest rzeczywiście bardzo zdrowy. Ale z drugiej strony niech nikt nie wierzy w to, że pijąc go w dużej ilości, może pokonać nowotwór. Wiktor Szczepaniak, Osobom poszukującym rzetelnej i aktualnej wiedzy medycznej na temat metod leczenia raka polecam wydaną przez ESMO (European Society for Medical Oncology) serię poradników, dotyczących kilkunastu najczęściej występujących rodzajów nowotworów. Są one dostępne w języku polskim na stronie internetowej ESMO. Warto też skorzystać z serii poradników onkologicznych wydanych pod patronatem Polskiego Towarzystwa Onkologii Klinicznej (PTOK). Osobom zainteresowanym kwestią wiarygodności informacji medialnych (nie tylko dotyczących zdrowia) chciałbym polecić materiały i narzędzia edukacyjne udostępniane przez organizację EAVI (European Association for Viewers Interests). Na stronie internetowej tej organizacji znaleźć można bardzo przydatną w edukacji medialnej oraz demaskowaniu medialnych bzdur infografikę (pt. Beyond fake news), dostępną także w języku polskim. Wiktor Szczepaniak Od ponad 15 lat pracuje w ogólnopolskich mediach, specjalizując się najpierw w dziennikarstwie ekonomicznym (Puls Biznesu), a obecnie naukowym i medycznym (Serwis Zdrowie PAP). Posiada też kilkuletnie doświadczenie w działalności public relations (Instytut Żywności i Żywienia). Absolwent Wydziału Dziennikarstwa i Nauk Politycznych Uniwersytetu Warszawskiego. Interesuje się różnymi aspektami i uwarunkowaniami zdrowia, w tym zwłaszcza profilaktyką zdrowotną, psychologią zdrowia i medycyną spersonalizowaną, a także wpływem mediów na zdrowie publiczne. Prywatnie mąż i ojciec dwójki dzieci. W wolnym czasie ciągnie go w góry i do lasu.
Przede wszystkim sok z buraka wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego u osób, które cierpią z powodu tego schorzenia. Nadciśnienie tętnicze diagnozujemy, gdy wartość ciśnienia skurczowego jest wyższa niż 140 mmHg i/lub wartość ciśnienia rozkurczowego przekracza 90 mmHg (milimetrów słupa rtęci). Wystąpienie nadciśnienia
Kilka dni temu głośno zrobiło się o „nowej metodzie leczenia raka”. Wystarczy tylko pić sok z buraka, by w niespełna dwa miesiące nowotwór zniknął. Żadnej chemii, naświetlań czy operacji. Proste i przyjemne? Bez wątpienia tak. Ale nieskuteczne i groźne. Nikt nie twierdzi, że sok z buraka czy burak w ogóle jest niezdrowy. Kłopot w tym, że przekonywanie, iż napój z tego warzywa może wyleczyć raka i że nie potrzebne są do tego żadne inne, uciążliwe i trudne do zniesienia terapie, jest groźne. Może bowiem sprawić, że nowotwór z zaleczalnego stanie się śmiertelny. Jak zdanie się na alternatywne metody leczenia może być zabójcze, przekonał się Steve Jobs, szef Apple’a, który zamiast poddać się jak najszybciej operacji usunięcia raka trzustki, postanowił skorzystać z metod medycyny niekonwencjonalnej. Na zabieg zdecydował się dopiero po dziewięciu miesiącach od postawienia diagnozy, gdy guz zaczął się rozrastać. Wtedy było już jednak za późno. Jedno jest tylko pewne: właściwa dieta, stosowana w porozumieniu z lekarzem i dietetykiem, może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, a także zwiększyć szanse na zaleczenie nowotworu, ale pod warunkiem, że pacjent nie zrezygnuje z konwencjonalnych metod leczenia. Zobacz, co spowodowało plagę nowotworów głowy i szyi w Polsce: Dlaczego zatem w Polsce ludzie coraz częściej korzystają z pomocy uzdrawiaczy, lekceważąc zalecenia lekarzy? Zapytaliśmy o to dr. Krzysztofa Puchalskiego, socjologa zdrowia z Instytutu Medycyny Pracy im. prof. J. Nofera oraz wykładowcę Uniwersytetu SWPS: „Sięganie po alternatywne metody leczenia jest coraz bardziej powszechnym zjawiskiem. Powodów tego jest kilka. Po pierwsze nastąpiła zmiana w podejściu wielu ludzi do zdrowia. Dwadzieścia, trzydzieści lat temu i wcześniej zdrowie było wysoce cenione, ale ta ocena miała znaczenie deklaratywne. Zdawaliśmy sobie sprawę, że jest ono ważne, ale niespecjalnie się tym przejmowaliśmy. I na przykład godziliśmy się na pracę w szkodliwych warunkach za nieco większe pieniądze. Dziś zdrowie ma dla nas wartość realną. Zdajemy sobie, że od zdrowia wiele zależy i staramy się o nie dbać. Dziś często chcemy też sami decydować o swoim zdrowiu, a nie korzystać z gotowych, narzuconym nam recept. Sami chcemy dokonywać wyborów, co jest dla nas zdrowe i jak się leczyć w razie choroby. Wybieramy to, co jest racjonalne z naszego punktu widzenia. I wcale nie musi być to racjonalne w opinii naukowców. Na takie podejście nakłada się kolejne zjawisko, z którym teraz mamy do czynienia – kryzys autorytetów, także ekspertów medycznych, i spadek zaufania do lekarzy. Ludzie sami chcą decydować, co jest dla nich dobre i ważne. Pomaga im w tym bez wątpienia Internet. To on sprawił, że ludzie mają łatwy dostęp do różnych opinii, w tym do doświadczeń różnych pacjentów. Dowiadują się, co jednym chorym pomogło, a co innym zaszkodziło. Wymieniają się informacjami i poglądami. Nie jest tajemnicą, że większym zainteresowaniem cieszą się złe newsy – o lekarzu, który nie potrafił postawić diagnozy lub zastosował błędne leczenie. O tych dobrych nieczęsto słyszymy. To wszystko tworzy wrażenie, że lekarze niewiele mogą pomóc, a co gorsza, że mają interes w tym, by zlecać pewne terapie lub przepisywać niektóre leki. Autorytetem staje się zatem nie lekarz, lecz pacjent, który nie tylko działa bezinteresownie, ale także ma poglądy psychologicznie bliższe poglądom drugiego pacjenta. Argumenty chorego stają się zatem mocniejsze niż argumenty lekarza. Ponadto mamy system zdrowotny, który nie zaspokaja potrzeb pacjentów. Chorzy chcieliby w miarę szybko i w dogodnym dla siebie czasie i miejscu uzyskać poradę medyczną, a na to nie bardzo mogą liczyć. Mają też określone potrzeby psychologiczne – chcieliby, aby lekarz miał dla nich czas, okazał im szacunek, empatię, by rozumiał ich problemy, a nie aby się z nich wyśmiewał. Wreszcie chorzy chcieliby, by terapie, jakie oferuje medycyna konwencjonalna, były przyjazne, zrozumiałe i niemęczące, a często bywa, że jest odwrotnie. Pacjenci nie zawsze wiedzą, co ich czeka. Nie znajdują u lekarzy zrozumienia, a chcieliby wspólnie decydować o leczeniu. Medycyna nie prowadzi bowiem dialogu, na ogół nie szuka wspólnie z chorymi rozwiązań, lecz poucza i nakazuje. I to dziś się nie sprawdza. Pacjenci wybierają więc medycynę alternatywną, bo daje im ona nadzieję i oferuje proste rozwiązania. Jest to cenne zwłaszcza wtedy, gdy chory dowiaduje się, że skutecznego leku NFZ nie refunduje. W gabinetach medycyny alternatywnej jest miło i sympatycznie, wszyscy mają czas dla chorego. Pacjent czuje się zaopiekowany. Ta atmosfera sprawia, że wyłącza się racjonalne myślenie. Pacjent odrzuca nieprzyjazną medycyną konwencjonalną, A że wizyty u różnych uzdrawiaczy kosztują? Przecież lekarz też niekiedy każe sobie płacić”. Źródło: Newsweek_redakcja_zrodlo
Produkty rekomendowane. Bio Food Sok Wiśniowy Ekologiczny 0,3L. Sok Z Brzozy Bio Bio Food 1L. Bio Food Sok Jabłkowy Nfc 1,5L. Bio Food Sok Tłoczony Z Buraka Kiszonego 1l - od 9,75 zł Porównanie cen w 8 sklepach Zobacz pozostałe produkty w kategorii Soki syropy i nektary Najlepsze oferty Opinie klientów - Ceneo.pl.
Sok z buraka dobry na wszystko – poznaj 4 przepisyAby w pełni wykorzystać wszystkie zdrowe właściwości buraka, należy spożywać go na surowo, najlepiej w postaci świeżego soku. W połączeniu z innymi warzywami i owocami dodatkowo wzmocnimy jego lecznicze działanie. Któż z nas nie zna słodkawego smaku czerwonego buraka? Sok z buraka to niezwykłe remedium. Zwykle jednak kojarzymy to warzywo o szkarłatnej barwie jako dodatek do obiadu, najczęściej w gotowanej lub pieczonej formie albo pod postacią pysznego bulwa to również niezastąpiony dodatek do rozmaitych sałatek i surówek, autentyczny skarb naszej kuchni. Nie zapominajmy jednak, że najsilniejsze lecznicze działanie warzywo to wykazuje w surowej postaci, zwłaszcza w formie z buraka stanowi naturalne lekarstwo na wiele różnych dolegliwości oraz doskonale poprawia ogólne zdrowie naszego organizmu. Poznaj dziś z nami cztery fantastyczne przepisy na pyszne i niezwykle bogate w składniki odżywcze koktajle. Są one łatwe w przygotowaniu, a ogrom korzyści, jakich dostarczają, jest z buraka w połączeniu z innymi warzywami i owocami nabiera jeszcze silniejszych leczniczych właściwości. Z jego pomocą naturalnie oczyścisz nerki, zwalczysz zmęczenie, poprawisz krążenie krwi, pozbędziesz się jednak przejdziemy do przepisów zapoznajmy się bliżej z korzyściami, jakich warzywo to dostarcza naszemu z buraka i jego lecznicze właściwości Dzięki wysokiej zawartości magnezu wzmacnia ogólne funkcje organizmu, naturalnie wspomaga krążenie krwi oraz stoi na straży zdrowych i mocnych kości. Liczne badania naukowe potwierdziły korzystny wpływ świeżego buraka na układ immunologiczny organizmu. Ta cecha w połączeniu z silnymi właściwościami oczyszczającymi czyni z tego warzywa cenny naturalny lek zapobiegający rozwojowi chorób nowotworowych, a także skutecznie wspomagający leczenie tego typu chorób. Zawarte w buraku spore ilości błonnika pokarmowego oraz inne cenne substancje wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Oczyszczają przewód pokarmowy i stymulują wydalanie zbędnych produktów przemiany materii. Sok buraczany działa niczym balsam na błony śluzowe żołądka. Łagodzi powstające w tym narządzie stany zapalne oraz pomaga w naturalny sposób pozbyć się zgagi. Burak jest wielkim sprzymierzeńcem zdrowia każdej kobiety – łagodzi bóle menstruacyjne oraz pozostałe objawy związane z miesięcznym cyklem rozrodczym kobiety. Warzywo to jest bogatym źródłem sodu. Zawarte w buraku składniki wykazują działanie przeciwbólowe. Doskonale niwelują ból głowy oraz wspomagają kurację leczniczą w przypadku występowania częstych i silnych migren. Świeży sok z buraka to prawdziwa bomba witaminowa, zawierająca ogromną dawkę cennej dla naszego organizmu witaminy C oraz mnóstwo związków mineralnych. Regularne spożywanie buraka pomaga zachować prawidłowe funkcje układu krążenia. Warzywo to zapobiega twardnieniu żył i tętnic oraz stoi na straży zdrowia mięśnia sercowego. Świeży sok buraczany wspomaga naturalny proces oczyszczania się wątroby, nerek i pęcherzyka żółciowego. Ponadto stymuluje pracę układu limfatycznego. Specjaliści w dziedzinie zdrowego żywienia zalecają spożywanie buraka w towarzystwie innych warzyw i owoców. Sok z tego warzywa jest bowiem silny w działaniu i bardzo skoncentrowany, a zatem spożywany w czystej postaci może stać się przyczyną dyskomfortu i złego samopoczucia. *Dla przykładu podajmy, że dwa buraki zawierają w swym składzie: 14 mg wapnia, 23 mg fosforu, 0,5 mg żelaza, 43 mg sodu, 208 mg potasu, 20 IU witaminy A, 6 mg witaminy C oraz 0,3 mg witaminy soki z burakaSpośród podanych poniżej soków wybierz ten, który najbardziej odpowiada twoim kulinarnym gustom albo po prostu wypróbuj wszystkie i wybierz najlepszy. Jeśli ich smak wydaje ci się zbyt intensywny, śmiało rozcieńcz sok odrobiną soki warzywne i owocowe zawsze należy spożywać zaraz po przygotowaniu. Im dłużej będziemy zwlekać, tym więcej cennych składników odżywczych się „ulotni”.Warto również zapamiętać, że cały burak nadaje się do jedzenia, nawet skórka i liście. W zielonej części tej rośliny skrywają się spora dawka żelaza. Nie wahaj się więc i dorzucaj je zarówno do soków, jak i do świeżych sałatek i przedstawiamy 4 najlepsze przepisy na warzywno-owocowe soki z burakiem w roli Sok wzmacniający funkcje nerekPo połączeniu buraka z marchewką otrzymamy niezwykle silny i skuteczny sok oczyszczający nerki. Dzięki niemu doskonale wspomożesz usuwanie toksyn i innych szkodliwych substancji, które każdego dnia wnikają do naszego organizmu, oraz zadbasz o zdrowie swoich 1 burak 2 marchewki Pół szklanki wody Sposób przygotowania Dokładnie umyj bulwę buraka i marchewki. Jeśli to możliwe, nie obieraj ich ze skórki – zachowają w ten sposób znacznie więcej witamin i cennych składników mineralnych. Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj tak długo, aż otrzymasz jednolity koktajl. Przelej zawartość do swojej ulubionej szklanki i wypij natychmiast po przygotowaniu. W celu przeprowadzenia kuracji oczyszczającej nerki zaleca się spożywanie tego soku codziennie rano na pusty żołądek przez okres jednego tygodnia. 2. Sok dodający energiiWykorzystaj energetyzujące właściwości buraka i miodu w połączeniu z orzeźwiającą mocą pomarańczy i antyoksydantami zawartymi w truskawkach. Koktajl na bazie tych składników dostarczy twojemu organizmowi sporo energii i sprawi, że z optymizmem stawisz czoła wszystkim codziennym spożywać poniższy napój również w momentach, gdy odczuwasz nadmierne zmęczenie i spadek formy. Z pewnością szklanka tego pysznego soku od razu postawi cię na nogi!Składniki 1 burak 4 truskawki Sok z dwóch pomarańczy Łyżka miodu Sposób przygotowania Dokładnie umyj buraka i następnie wyciśnij z niego sok za pośrednictwem sokowirówki lub wyciskarki. W międzyczasie wyciśnij również sok z dwóch pomarańcz. Zmieszaj ze sobą obydwa soki, dodaj łyżkę miodu i cztery truskawki. Zmiksuj wszystko aż do otrzymania koktajlu o jednolitej teksturze. Wypij tuż po przygotowaniu. Sok ten jest doskonały na poranki, kiedy budzimy się niewyspane lub zmęczone. Na przykład po bezsennej nocy lub gdy kładziemy się spać bardzo późno. 3. Sok na poprawę krążeniaO tym, że burak to warzywo, które doskonale wzmacnia układ krążenia, pisaliśmy już wielokrotnie. Dziś to powtarzamy! Regularne spożywanie soku z buraka pozwala na uniknięcie wielu rozmaitych chorób układu dodatkowo połączymy leczniczą moc buraka z właściwościami innych warzyw i owoców, otrzymamy autentyczną bombę witaminową, która skutecznie oczyści żyły i tętnice oraz zapobiegnie rozwojowi nieestetycznych 3 buraki 1 cm korzenia imbiru 2 jabłka 1 ząbek czosnku 2 gałązki selera naciowego Sposób przygotowania W pierwszej kolejności dokładnie umyj wszystkie owoce i warzywa. Pokrój buraki i jabłka na kawałki (jabłko obierz ze skórki, a buraka jeśli to możliwe zostaw z całości). Wrzuć wszystkie składniki do blendera i miksuj tak długo, aż otrzymasz delikatny sok. Wypij zaraz po przygotowaniu. Najlepsza pora na spożycie tego soku to południe, na kilka minut przed obiadem. Jeśli chcesz oczyścić żyły i tętnice, pij go regularnie co dwa dni. 4. Sok likwidujący zaparciaJuż od kilku dni nie byłaś w toalecie? Mamy na to sposób – pyszny sok oczyszczający, który dodatkowo stymuluje pracę jelit i ułatwia wypróżniane. Pij go o poranku, a nie będziesz już więcej miała problemów z silnych składników odżywczych kilku warzyw nie tylko skutecznie oczyści drogi pokarmowe, ale również odżywi organizm i wzmocni jego ogólne 1 burak 4 marchewki 2 ogórki 25 gramów liści szpinaku Sposób przygotowania Dokładnie umyj wszystkie warzywa. Pokrój je na kawałki i wrzuć do blendera. Miksuj tak długo, aż otrzymasz jednolity sok z buraka. Na sam koniec dodaj pół szklanki wody. Wypij natychmiast po przygotowaniu. Pij sok każdego ranka lub w okresach, kiedy cierpisz na zaparcia. Koniecznie wypróbuj nasze przepisy. Pozytywne rezultaty zobaczysz już niedługo!To może Cię zainteresować ...
. 178 645 471 288 276 767 422 94
sok z buraka forum
